Téli mentális fáradás és amit tehetsz ellene

Van, hogy csak ülsz a fotelben.
Bámulod a csendet.
És közben egy hang belül azt suttogja:
„,Mozognod kellene. Dolgoznod. Hasznosnak lenned.”

Te mégsem mozdulsz.

Nem azért, mert lusta vagy.
Hanem mert kimerült a lelked.

Van ugyanis egyfajta fáradtság, amit nem old meg az alvás.
Amit nem lehet kávéval felpörgetni.
Amit nem ért meg az, aki még sosem cipelte magával a világ súlyát úgy, hogy közben mosolygott rá.

Ez nem lustaság.
Ez lelki kimerültség.
Ez a téli mentális fáradás.

---

Amikor nem a tested, hanem a lelked fárad el

Ahogy rövidülnek a nappalok, ahogy elcsendesül a világ, úgy húzódunk vissza mi is, gyakran észrevétlenül.

Télen nem csak a természet fordul befelé.
Sokszor mi is.

Talán te is most érkeztél meg oda, hogy már nincs erőd tovább adni.
Elfáradtál abban, hogy mindig te figyelsz.
Mindig te értesz.
Mindig te tartod össze a dolgokat.

De hadd mondjam ki helyetted:
nem tört el benned semmi.
Csak megtelt a kezed.
És egy ideje már nem maradt mit adni.

---

3 kérdés, amit most érdemes feltenned magadnak

Nem azért, hogy megoldj valamit.
Hanem hogy végre meghalld magad.

• Mikor adtam utoljára magamnak azt, amit másoknak nap mint nap adok?
• Mikor engedtem meg magamnak, hogy érezzek, ne csak működjek?
• Mikor voltam utoljára önmagam otthona?

Ha ezek a kérdések szorítanak… az nem baj.
Ez már a gyógyulás kezdete.

---

Mit tehetsz a téli lelki fáradás ellen?

Nem arról van szó, hogy „le kell lassítanod”.
Hanem arról, hogy vissza kell térned magadhoz.

• Engedd meg magadnak a megállást. Egy nap is számít. Egy óra is számít.
• Írd ki magadból, amit érzel. Ha nem tudod kimondani, írd le.
• Nézz rá más szemmel a fáradásodra: nem gyengeségből fakad, hanem abból, hogy adtál, éreztél, jelen voltál.

Télen a természet sem hajtja magát.
Nem termel.
Gyűjt.
Pihen.
Erőt készít elő.

Te miért lennél kivétel?

---

Egy fontos emlékeztető a végére

Nem vagy egyedül.
És nem vagy elromolva.

Ez az időszak nem gyengeséget hoz felszínre, hanem mélységet.
És lehet, hogy épp most tanulod meg azt, amit eddig senki nem tanított meg:

Adni másnak csak akkor tudsz,
ha te is kapsz,
akár önmagadtól is.

A fény nem mindig kívülről érkezik.
Néha belül gyullad újra.

Ha most nehéz, ne bántsd magad.
Nem vagy lusta.
Csak pihen a lelked.

És ez a pihenés nem akadály.
Hanem a visszatérésed része.