Voltál már úgy, hogy minden figyelmedet, szeretetedet, idődet odaadtad valakinek, és amikor neked lett volna szükséged rá, hirtelen senki nem volt melletted?
Én is átéltem ezt. Adtam, adtam, adtam… míg egy nap észrevettem, hogy közben teljesen kiüresedtem.

És rájöttem: nem velem van a baj. Hanem azzal, hogy nem vettem észre, amikor a kapcsolataim egyoldalúvá váltak.

---

1. Az egyoldalú kapcsolatok jelei

Honnan tudhatod, hogy túl sokat adsz, miközben alig kapsz vissza? Ha ezek közül ismerős bármelyik, lehet, hogy te is ebben a körben vagy:

• Mindig te keresed a másikat, ő ritkán téged.
• Te adsz figyelmet, törődést, energiát, ő alig viszonozza.
• A találkozás után nem érzed magad feltöltve, inkább kimerülten távozol.
• Sokszor bűntudatod van, ha nemet mondasz.
• Amikor szükséged lenne támogatásra, a másik hirtelen „,elfoglalt.”

---

2. Miért adunk túl sokat?

A gyökerek mélyen húzódnak bennünk.

• Gyerekkorunktól azt halljuk: „Légy jó gyerek, légy szófogadó, ne akarj túl sokat.”
• Sok nő úgy nő fel, hogy azt tanulja: akkor vagy szerethető, ha feláldozod magad másokért.
• Az önbizalomhiány azt suttogja: „Ha elég sokat adsz, majd szeretni fognak.”
• Félünk az elutasítástól, ezért inkább túladunk, nehogy elveszítsük a másikat.
• És gyakran csak ismételjük a mintát, amit láttunk: az „önfeláldozó nő” példáját.

---

3. Az önfeladás ára

Sokan azt hiszik, ha többet adnak, akkor mélyebb lesz a kapcsolat. De ez nem így működik.

Ha mindig csak adsz, előbb-utóbb:

• elveszíted önmagad,
• keserűség és harag költözik beléd,
• a másik megszokja, hogy helyette is te viszel mindent,
• és a kapcsolat egyre kevésbé lesz egyensúlyban.

---

4. Hogyan lépj ki ebből a körből?

A megoldás nem az, hogy soha többé nem adsz. Hanem hogy megtanulsz önmagadért is adni.

🌱 Állíts határokat. Nem kell mindig igent mondanod.
🌱 Figyeld a szíved. Ha egy kapcsolat után üresnek érzed magad, az intő jel.
🌱 Először magadat töltsd. Csak abból tudsz adni, amid van.
🌱 Mondd ki az igényeidet. „Most nekem van szükségem rád.”
🌱 Keresd az egyensúlyt. Az egészséges kapcsolat ad és kap is – kölcsönösen.

---

5. Egy gondolat, ami mindig velem marad

„A határaid nem falak. A határaid hidak ahhoz, hogy valódi kapcsolatot teremts önmagaddal, és másokkal.”

---

6. Zárás. Bátorítás neked

Nem önzőség, ha vigyázol magadra. Nem önzőség, ha nemet mondasz. És nem önzőség, ha elvárod, hogy ne csak adj, hanem kapj is.
Aki igazán szeret, az nem csak elfogad, hanem adni is akar.

💬 Volt már olyan kapcsolatod, ahol úgy érezted, csak te adsz? Mit tettél? Írd meg kommentben, lehet, hogy a te történeted segít valakinek elindulni a változás útján.