Voltál már olyan kapcsolatban, ahol úgy érezted, hogy te mindig adsz, de soha nem kapsz vissza semmit? Mintha a másik ember csak elszívná az energiáidat? Akár barát, családtag vagy párkapcsolat, ezek a kapcsolatok hosszú távon kimerítenek, és észrevétlenül elveszik tőled azt, ami igazán értékes: az idődet, a figyelmedet, az önbizalmadat.

Én is átéltem már ilyet, és coachként gyakran hallom másoktól is: „De hát szeretem őt… nem akarom megbántani.” Igen, a szeretet fontos. De a szeretet nem jelent önfeladást. És ha mindig csak adsz, akkor egy idő után ki fogsz üresedni.

Ebben a bejegyzésben szeretnék neked 4 lépést adni, ami segít abban, hogy egészségesen kezeld azokat az embereket, akik mindig csak elvesznek belőled.

---

1. Ismerd fel, hogy nem veled van a baj

Az első és legfontosabb: ne hibáztasd magad. Az, hogy valaki mindig csak kér, és soha nem ad, nem azt jelenti, hogy te kevés vagy. Inkább azt, hogy ő maga képtelen egyensúlyt teremteni a kapcsolataiban.
👉 Ha valaki nem figyel rád, nem értékeli a határaidat, az az ő működéséről árul el sokat, nem a te értékedről.

---

2. Tanulj meg nemet mondani

Sokszor azért engedjük, hogy kihasználjanak, mert félünk nemet mondani. Attól félünk, hogy ha nemet mondunk, a másik majd megsértődik, vagy elhagy minket.
De gondolj bele: aki csak addig van melletted, amíg mindent megteszel érte, az valóban ott van melletted?
A szeretetteljes „nem” az egyik legnagyobb ajándék, amit adhatsz magadnak.

---

3. Állítsd fel a határaidat

A határok kijelölése nem önzés. Ez egy térkép, ami megmutatja a másiknak, hogy meddig mehet el, és hogyan tud veled valóban kapcsolódni.
Ha nincs határ, a kapcsolat kaotikussá válik. Ha van, akkor tisztán látszik, mi az, ami belefér, és mi az, ami már túl sok.
👉 Például: „Most nem tudok beszélni, mert szükségem van pihenésre.” Ez nem bántás, ez önmagad tisztelete.

---

4. Ne félj elengedni

Ez a legnehezebb, de néha a legfelszabadítóbb. Ha valaki hosszú távon sem tiszteli a határaidat, akkor joga van annak a kapcsolatnak véget érni. Nem minden ember marad velünk örökké, és ez rendben van.
Az elengedés nem gyengeség, hanem bátorság. Bátorság ahhoz, hogy önmagadért kiállj, és olyan emberekkel vedd körbe magad, akik nem csak elvesznek, hanem adnak is.

---

Zárszó

Az életedben te vagy a legfontosabb ember. Ha mindig csak adsz, de sosem töltekezel, egy idő után ki fogsz égni. Engedd meg magadnak, hogy olyan kapcsolatokat válassz, amelyekben kölcsönösség van.
És ne feledd: a határok nem falak, hanem hidak, segítenek abban, hogy valódi, tiszta és szeretetteljes kapcsolódás jöhessen létre.

---

👉 Kérdés hozzád: Te érezted már azt, hogy valaki csak elvesz belőled? Hogyan kezelted? Írd meg kommentben, mert lehet, hogy másoknak is erőt ad a történeted.